ဦးေႏွာက္ က်န္းမာေရးကို ျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္မယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းဟာ ဦး ေႏွာက္က ေမာ္လီက်ဴးတစ္မ်ိဳးကို လွံဳ႕ေဆာ္ေပးႏိုင္ၿပီး ဦးေႏွာက္က်န္း မာေရးကို ျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္မယ္လို႔ သိရပါတယ္။
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းဟာ ေသြးထဲမွာရွိတဲ့ irisin  ဆိုတဲ့ ေမာ္လီက်ဴးပမာဏကို ျမင့္တက္ေစၿပီး ေလ့လာမႈနဲ႔ မွတ္ဥာဏ္နဲ႔ဆိုင္တဲ့ မ်ိဳးဗီဇေတြကို လံႈ႕ေဆာ္ေပးႏိုင္တယ္လို႔ သုေတသီေတြက ေျပာၾကားထားပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းဟာ အာ႐ံုေၾကာ ပ်က္စီးယိုယြင္းတဲ့ ေရာဂါေတြနဲ႔ မွတ္ဥာဏ္ေလ်ာ့ပါးလာျခင္းကို အသက္အရြယ္ အိုမင္းလာသူေတြမွာ ကာကြယ္ေပးႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေလျဖတ္ျခင္း၊ စိတ္က်ျခင္း၊ အယ္ဇိုင္းမားေရာဂါေတြရဲ႕ လကၡဏာေတြကိုလည္း သက္သာေစမယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒါဟာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္က ထြက္လာတဲ့ brain-derived neurotrophic factor,BDNF  ဆိုတဲ့ ေမာ္လီက်ဴးေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ေလ့လာမႈေခါင္းေဆာင္ ဟားဗတ္ေဆးတကၠသိုလ္မွ သုေတသီ  Dr.Bruce Spiegenlman က “ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္က irisin ပမာဏရယ္၊ BDNF ရယ္ကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ တစ္ဆက္တည္းမွာပဲ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ဘူး ဆိုရင္ အဲဒီေမာ္လီက်ဴးေတြ နည္းပါးၿပီး ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရးပိုၿပီး ျမန္ျမန္ယိုယြင္း ပ်က္စီးေစတယ္ ဆိုတာကို ႂကြက္ေတြမွာ ေတြ႕ရွိေဖာ္ထုတ္ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္”လို႔ ရွင္းျပထားပါတယ္။ဆက္လက္ၿပီး irisin  ေမာ္လီက်ဴးကိုထိုးေဆးအျဖစ္ အသံုးျပဳၿပီး အာ႐ံုေၾကာက်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳႏိုင္/မျပဳႏိုင္ဆိုတာကို ေလ့လာေနၾကပါတယ္။
ဒီေလ့လာမႈကို Cell Press Journal Cell Metabolism မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
သန္ ့စင္

ref: PTI
Health Updates Journal